Probiotikų yra ir pieno gaminiuose

Nuo gerųjų ir blogųjų bakterijų balanso priklauso medžiagų apykaita, imuninės sistemos stiprumas – netgi svoris ir nuotaika.

Žmogaus kūne gyvenančių bakterijų yra daugiau nei ląstelių ir didžioji jų dalis įsikūrusios žarnyne.

Probiotikų yra raugintuose gaminiuose: pieno gaminiuose, pavyzdžiui, kefyre, jogurte, airane, raugintose daržovėse.

Jei į kefyrą įdėsite cinamono ar pipirų, gausite ne tik įdomesnį skonį – tai suaktyvins jūsų medžiagų apykaitą ir virškinimą. 

Daugiau: probiotikai

Parengė Birutė Silevičienė