Sveikata
2022.06.29.BAKTERIJOS PADEDANČIOS KŪNUI
Probiotikais vadinamos gerosios bakterijos, kurios gyvena mūsų kūne ir aktyviai dalyvauja virškinimo procesuose, šalina toksinus, sintetina vitaminus bei saugo nuo „nedraugiškų“ bakterijų – šios taip pat yra nuolatiniai gyventojai mūsų kūne.
Probiotikų yra ir pieno gaminiuose
Nuo gerųjų ir blogųjų bakterijų balanso priklauso medžiagų apykaita, imuninės sistemos stiprumas – netgi svoris ir nuotaika.
Žmogaus kūne gyvenančių bakterijų yra daugiau nei ląstelių ir didžioji jų dalis įsikūrusios žarnyne.
Probiotikų yra raugintuose gaminiuose: pieno gaminiuose, pavyzdžiui, kefyre, jogurte, airane, raugintose daržovėse.
Jei į kefyrą įdėsite cinamono ar pipirų, gausite ne tik įdomesnį skonį – tai suaktyvins jūsų medžiagų apykaitą ir virškinimą.
Daugiau: probiotikai
Parengė Birutė Silevičienė
